دسته بندی : Word
نوع فایل : .docx ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 1 صفحه

آمادگی سازمان

مرحله آماده سازی گرم کردن عمومی واختصاصی

ارزشیابی وتکرار تمرینات گذشته

آموزش مهارتهای جدید

بکار گیری مهارتها در بازی

بازگشت به حالت اولیه و جمع آوری وسایل ورزشی

اهداف: سرد کرد ن برای کاهش ضربان قلب و تنفس و دفع اسید لاکتیک و باز سازی انرژی مفید می باشد